​La Sophrologie permet de retrouver un état de bien-être physique et mental, mieux gérer son stress et ses émotions, retrouver confiance en soi, vivre un quotidien plus positif, en acquérant une meilleure connaissance de soi.

• de respiration, relaxation ou concentration pour réduire le stress,
• de contemplation, visualisation pour repérer vos peurs ou vous projeter dans un avenir meilleur,
• de réactivation d’émotions positives,
• d’identification de vos valeurs pour vivre de façon plus calme et cohérente avec vous-même

L’hypnose met l’accent sur les ressources de l’inconscient et propose un ensemble de techniques qui se basent sur un état particulier dans lequel l’attention et la réceptivité sont élevées. L’état de transe est un état naturel que nous expérimentons tous régulièrement. En cabinet, contrairement aux idées reçues, une personne en état hypnotique ne fera jamais ce qu’elle ne veut pas faire consciemment dans la réalité. En utilisant les souvenirs, l’imagination, la régression, la suggestion ou encore les métaphores et symboles, l’hypnose est un «facilitateur» qui permet la libération de troubles, comportements ou blocages psycho-émotionnels. Considérée comme un sommeil qui éveille, l’hypnose joue un rôle important dans l‘évolution des concepts et techniques de la psychothérapie. De nombreuses études ont été publiées attestant sa valeur ajoutée à des traitements reconnus : son action est d’amplifier ou de dés-amplifier une expérience, d’ordre émotionnel, mental, comportemental ou physique.

Spécialisée dans l’accompagnement des troubles du comportement alimentaire et/ou perte de poids, je vous accompagne dans vos difficultés liées à l’alimentation, le stress/anxiété et les troubles du sommeil qui en découlent.